Vaikka kotona onkin nyt internet, kirjoittelen taas töistä. En ole iltaisin kotona ehtinyt koneen ääreen, mutta tarve kirjoittaa on suuri, joten tehdään se sitten vaikka työajalla.
Kävin sunnuntai-iltana puntilla ja oli tosi mukavaa treenata pitkästä aikaa, mutta voi hitsi miten kipeeksi lihakset tuli! Maanantaina ei ollut mitään mahdollisuuksia liikkua enempää kuin oli ihan pakko; otin muutaman juoksuaskelman suojatien yli ja jokaiseen lihakseen koski. Jäin siis maanantai-iltana ihan suosiolla kotiin ja koetin venytellä lihaksi. Eilen kävin crossaamassa 45 min ja sen jälkeen venyttelin taas, joten tänään alkaa lihaskipukin olla taas poissa. Ajattelin siis mennä tänään töiden jälkeen suoraan puntille tekemään taas ihan punttia. Kyllä tästä taas liikunnan pariin päästään, ihanaa.
Ruokailutkin ovat menneet ihan hyvin. Maanantaina tosin käytiin lounaaksi kinkkipuffetissa, mutta eilen söin keittolounaan. Eilinen oli mielestäni oikein mallikas päivä ruokailujen suhteen:
Aamupala:
2 paahtoleipää, rasvaa, kinkkua
kahvia
mustikka jogurtti ja mysliä
Aamuvälipala:
Banaani
Lounas:
Tomaattikeittoa, leipää, vettä
Välipala:
Appelsiini ja mustikka jogurtti
Välipala ennen treeniä:
2 paahtoleipää, rasvaa, kinkkua
vadelma jogurtti ja mysliä
Treenin jälkeen:
Tonnikalasalaattia ja raejuustoa
Tämään yritän taas jatkaa hyvällä linjalla. Mieli on ainakin luottavainen asian suhteen.
keskiviikko, 26. syyskuu 2007
Kommentit